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OCare Bien-Être
Des ateliers à la carte pour tous
Une équipe à votre écoute
… avec des prestataires certifiés du réseau Objectif Care (réflexologue, sophrologue etc.), pour animer les ateliers de bien-être en collectif ou en individuel, dans une ambiance bienveillante.
Des conseils de bien-être
… pour retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit et améliorer la gestion de ses émotions, en pratiquant des exercices quotidiens faciles à mettre en œuvre..
Bien respirer avec…
La Sophrologie
Se déployer vers un mieux-être et ainsi de devenir acteur de sa propre vie.
Des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation permettront d’ établir un équilibre entre le corps, les pensées et les émotions au quotidien.
L’objectif est percevoir une autre réalité, modifier son comportement face au stress, aux angoisses et à la douleur.
Visualisation positive
Faire appel à une situation agréable déjà vécue, qui a procuré un état positif de sérénité.
Détente musculaire
Agir sur les tensions physiques et mentales pour obtenir un état de relaxation générale
Exercices de respiration
Calmer le rythme cardiaque, diminuer les tensions, les effets du stress et re-dynamiser son corps.
Optimisation du potentiel
Permettre de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales.
Infos pratiques
Durée de l'activité : 45min
Participants : 1- 12 personnes
Sophrologues certifiés
Un corps sain avec…
La Réflexologie
Une approche de type énergétique qui permet grâce à une pratique de pression et de toucher spécifique sur des zones réflexes, de drainer les toxines présentes dans l’organisme. Cette technique naturelle et manuelle libérera les facultés d’auto-régulation du corps en activant la circulation sanguine.
Recommandée pour diminuer le stress, libérer les tensions du corps et favoriser le bien-être psychique grâce à l’évacuation des émotions négatives.
Réflexologie plantaire
Activation des zones réflexes du pied afin de rééquilibrer diverses fonctions vitales de l’organisme.
Réflexologie auriculaire
Massage des zones réflexes de l’oreille au niveau du pavillon auriculaire efficace pour soulager les tensions.
Réflexologie palmaire
Stimulation des différentes zones réflexes des mains pour évacuer toutes les tensions que l’organisme accumule.
Réflexologie faciale
Les points réflexes du visage renvoient aux douleurs localisées au niveau d’autres parties du corps.
Infos pratiques
Durée de l'activité : 30min
Participants : 1 personne
Réflexologues certifiés
Créer des moments ludiques avec…
Le Yoga du rire
Réveiller son optimisme et sa vitalité, regagner une image de soi plus valorisante et se libérer de ses peurs et inhibitions.
En mêlant le rire et des respirations de yoga, le corps et l’esprit sont mieux oxygénés..
Rire libère les hormones du bonheur, les endorphines, qui apportent une sensation de calme et de bien-être.
Véritable booster du système immunitaire, le rire améliore les fonctions cognitives et chasse le stress.
Rire sans raison
Un rire forcé pourra provoquer par la suite un rire spontané et très contagieux.
Solliciter sa créativité
Pour imaginer des situations amusantes et burlesques propices au lâcher-prise.
Respiration Yogique
Des exercices de respiration utilisés pour échauffer tout le corps et le revitaliser
Visualisation positive
Utilisation du geste respiratoire pour évacuer les tensions intérieures et se recentrer sur soi.
Infos pratiques
Durée de l'activité : 45min
Participants : 1- 12 personnes
Professeur en Yoga du rire
Solliciter son imaginaire avec…
L’hypnose-relaxation
L’hypnose-relation est un mode de communication privilégié avec soi-même et les autres qui active la perception des sensations.
Cette technique est un moyen efficace pour retrouver rapidement des sensations de bien -être, se reconnecter à ses ressources, récupérer son énergie et développer des pensées et sensations positives.
Métaphores et suggestions adaptées
Pour atteindre et ancrer un état de détente optimal du corps et de l’esprit, afin de retrouver le calme en soi.
Mobilisation de l’esprit
Pour une meilleure écoute de son corps et de ses sensations en effectuant un travail sur sa respiration.
Accompagnement par la voix
Pour se laisser guider et entrer dans un état de conscience modifiée afin de se relaxer et se laisser aller.
Relaxation corporelle
Par un entraînement systématique à la détente musculaire d’une partie du corps.
Infos pratiques
Durée de l'activité : 45min
Participants : 1- 12 personnes
Hypnothérapeutes experimentés
Des moments conviviaux avec…
La good mood class
Ce concept original, proposé par Sophie Trem et son équipe redonne à la bonne humeur, ses lettres de noblesse.
Le principe est simple, réunir un groupe de participants et leur apprendre à mieux maîtriser leur posture physique, à travailler l’attention à l’autre et à analyser leurs pensées négatives pour mieux les écarter.
La réussite est totale et a déjà conquis grand nombre d’ établissements de santé et entreprises.
Méthode imparable pour réactiver sa joie de vivre et faire le plein d’ondes positives en 5 points clés :
La posture
Bouger son corps pour se détendre.
La respiration
Respirer profondément par le ventre.
L’instant présent
Se concentrer et agir sur ce qui se passe dans l’immédiat.
La pensée positive
Utiliser des mots positifs pour gagner en confiance en soi et se concentrer sur le bon côté des choses.
L’acceptation
Réussir à s’accepter et à accepter l’autre pour mieux se construire et s’améliorer.
Infos pratiques
Durée de l'activité : 1h30
Participants : 50 à 150 personnes
Coach de bonne humeur
Ils en parlent mieux que nous…
Valerie S.
Réflexologue
« Animer des ateliers de bien-être à l’hôpital, c’est contribuer à remplir la cruche des donneurs de soins, pour qu’ils puissent remplir le verre de leurs patients ; Je suis ravie de participer à une telle œuvre »
Amélie P.
Hypnothérapeute
« Les personnes qui sont venues participer à mes séances d’hypnose-relaxation étaient vraiment intéressées pour découvrir cette pratique et pour s’offrir un moment de relaxation ; J’ai vraiment apprécié ce moment d’échange. J’ai pris beaucoup de plaisir à leur faire cette ces séances conçues pour les aider à relâcher la pression et s’offrir une parenthèse de bien-être »
Valerie S.
Réflexologue
« Offrir une bulle de détente au personnel hospitalier est pour moi une expérience riche en sens. Manifestement les participants en ressortent bien plus légers ! Voilà un beau cercle vertueux du « prendre soin »
Laetitia C.
Réflexologue
“Un ressenti au contact des soignants très agréable, et un accueil chaleureux !!!”
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